식후 30분 산책이 몸에 좋은 이유 5가지

스쿨소식

식곤증 심한 분들 계실거예요. 밥을 먹은 뒤 졸음을 이기지 못해 잠깐씩 낮잠을 자기도 하는데요.

그런데 밥을 먹고 곧바로 눕거나 엎드려 자는 것보다는 30분 정도 산책하는 것이 건강에 좋다는데요.

점심을 먹은 직후에 누워서 잠을 청하면 섭취한 음식물이 위나 식도로 역류해 가슴 쓰림이나 위산 역류를 일으킬 수 있기 때문이에요.

오늘은 우리 몸에 마치 보약같은 식후 30분 산책에 대해 알아볼게요.

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